Een op de vijf Nederlanders slaapt slecht, dit zijn onze slaaptips

Een op de vijf Nederlanders heeft een slaapprobleem. En vrouwen hebben er meer last van dan mannen. Dat blijkt uit een enquête van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Mensen hebben moeite met inslapen, slapen niet goed door of worden al vroeg in de nacht wakker. Ook Slaapcentra in Nederland bemerken dat slaapproblematiek groot is. Wachtkamers raken steeds voller met mensen die problemen hebben met hun nachtrust.

Niet doorslapen

Marloes van den Hil is daar een van. Bij haar begon het met een nacht niet doorslapen. Dat werden er steeds meer. "Het heeft zo’n impact. Je bent er heel de dag mee bezig. Ik merkte dat ik ook op de dag steeds meer problemen kreeg, ik was vermoeid.’’ Inmiddels heeft Van den Hil een speciale therapie die lijkt te helpen.  "Ik ben halverwege het traject. Het werkt met een soort belonings- bestraffingssysteem. Ik kijk een film en als mijn hersenen een bepaalde activiteit vertonen, dan stopt de film. De bedoeling is dat hersengolven onder een bepaalde lijn blijven. Ik slaap inmiddels al beter dan voor de therapie.’’ Beeld: Pexels