Fit blijven in lockdown: waar haal je motivatie vandaan tijdens de donkere en koude dagen?

De dagen zijn koud en donker, we zitten meer thuis en gaan er minder op uit tijdens de lockdown. Sportgelegenheden zijn gesloten, terwijl sporten juist nu van belang is voor het lichaam en de geest. Hoewel het een grotere uitdaging is geworden om ergens te sporten, is het met wat creativiteit en wilskracht wel mogelijk.

Geen gewichten is dan ook voor Babs Bastiaansen, sportschoolmanager van The Factory in Reijen, geen probleem. In online video's laat ze zien dat je met een beetje creativiteit kunt blijven sporten. Bastiaansen gebruikt melkpakken en waterflessen als gewichten en ook blijkt een bierkrat multifunctioneel als sportattribuut te zijn.

"Sinds vorige week plaatsen we video's online voor onze leden. We merken dat de mensen minder gemotiveerd zijn tijdens de donkere dagen. Als vrouw ga je ook na werk niet zo snel in het donker hardlopen", legt ze uit. Maar met de online lessen wil de sportschool er toch voor zorgen dat mensen van de bank af komen. "Wij willen ze graag een handje helpen", aldus de sportmanager.

Wilskracht

Naast creativiteit is het dan ook van belang te beschikken over wilskracht. Daar weet de 75-jarige Theo Struijk uit Duiven alles van. De 75-jarige traint normaal gesproken bijna iedere dag in de sportschool. Hoewel Struijk al op leeftijd is, wordt hij ook wel 'Physical Theo' genoemd. Als ex-bodybuilder en fitnessinstructeur heeft hij al flink wat prijzen binnen gehaald.

Hoewel ook hij moest schakelen bij de sluiting van de sportclubs, is Struijk ondanks de beperkte mogelijkheden zeker niet van plan zijn gezonde leefstijl te laten versloffen. Graag inspireert hij dan ook jong en oud om dit ook niet te gaan doen. "Ik doe van alles om fit te blijven. Ik fiets, doe aan touwtje springen en ik heb thuis ook een kamertje waar ik met gewichten train", legt hij uit.

Motivatie verliezen

Theo vindt het erg om te zien dat mensen hun motivatie verliezen om fit te blijven. "Ik vind het heel erg dat mensen nu de mogelijkheid wordt ontnomen om aan gezondheid te werken", vertelt Struijk. Wel vult hij gelijk aan dat hij zich niet laat kennen, en anderen dat ook niet mogen doen. "Ik ga niet bij de pakken neer zitten. Ik blijf op het gezonde pad, gezond en fit zijn voelt als rijkdom. Dat gun ik iedereen."

"Ga bewegen! 'Rust roest' zeggen ze, en tel wat je wel hebt en wel kan. Dat zitten, daar word je niet beter van. Investeer in je gezondheid voor later", aldus Struijk.

Foto: ANP